Close
  • Główny
  • /
  • Zdatność
  • /
  • Zadbaj o formę z Nintendo Switch: granie w Ring Fit Adventure MOŻE pomóc Ci schudnąć w domu

Zadbaj o formę z Nintendo Switch: granie w Ring Fit Adventure MOŻE pomóc Ci schudnąć w domu

Czy możeszzadbaj o formę na 2021z Nintendo Switchem? Czy granie w gry wideo naprawdę dajetrening całego ciałai pomocutrata wagi? Próbowałem najlepszych gier Nintendo Switch na fitness i – szczególnie w przypadkuPierścionek Fit Przygoda– odpowiedziałbym TAK. Jasne, to nie jak jakiś hardcore15-minutowy sześciopakowy trening, ale dla wielu ludzi, którzy uważają, że to stękanie i pocenie się odpycha, może to być TOnajlepszy trening w domu.


Nic dziwnego, że Nintendo jest liderem, jeśli chodzi o fitnessowe gry wideo. OG Wii Fit była jedną z najlepiej sprzedających się gier na Nintendo Wii i sprawiała, że ​​ruch fizyczny był przyjemny dla osób, które w przeciwnym razie nie uznałyby tej aktywności za aż tak atrakcyjne. Przewiń do przodu 14 lat iPierścionek Fit Przygoda, m.in. się rozwijaPrzełącznik Nintendona zupełnie nowy poziom spuchnięcia.

Umieszczam wybórnajlepsze gry Nintendo Switcho przydatność do testu, aby dowiedzieć się, czy są one dobre w pomaganiu Ci wszybko stracić tłuszcz z brzucha. użyłemmonitor pracy sercado mierzenia wydatku energetycznego mojego organizmu podczas grania w gry wideo: są to nadal najdokładniejsze urządzenia do noszenia na ciele do monitorowania tętna, chociaż niektórenajlepsze zegarki do bieganiadostają też naprawdę wysoką cenę.

Czy możesz NAPRAWDĘ schudnąć grając w gry Nintendo Switch?

Moją pierwszą myślą było „nie”, ale po wypróbowaniu gier muszę powiedzieć, że z pewnością mogą spalić kalorie i mogąZdecydowaniepoprawić sprawność fizyczną, gdy gra się poprawnie (i często). Nie wszystkie gry fitness Nintendo Switch zostały stworzone tak samo, ale wszystkie mają swoje zastosowania, jak zobaczysz.

Ogólnie rzecz biorąc, gra, która może nie tylko Ci pomócschudnąćale potencjalnie ci pomócstać się silniejszymteż jestPierścionek Fit Przygoda, nie jest zaskoczeniem. Kontroler pierścieniowy Joy Con może zapewnić pewien opór (wymagany do budowania mięśni), a różnorodność ćwiczeń w grze może pomóc Ci utrzymać motywację: idealne połączenie do długotrwałej utraty wagi.


Jak porównaliśmy najlepsze gry fitness Nintendo Switch?

Każda z poniższych gier była rozgrywana przez (około) pół godziny i jeśli była opcja, aby to ustawić, wybrałem najbardziej fizyczny sposób grania. Na przykład w Mario & Sonic na Igrzyskach Olimpijskich Tokyo 2020 można grać tylko za pomocą przycisków, ale do testu wybrano konfigurację z dwoma lub, jeśli nie jest dostępna, z jednym kontrolerem. W Ring Fit Adventure wybrałem ustawienie trudności „Ekstremalny”. W przypadku pozostałych dwóch gier z tej listy użyłem domyślnych ustawień kontrolera.


Ring Fit Adventure: niekwestionowany mistrz fitness Switch

Pierścionek Fit Przygoda

Regularne granie w Ring Fit Adventure z pewnością zapewni Ci formę


(Źródło zdjęcia: Nintendo)

Najlepszy dla:wszystkie potrzeby fitness, nawet budowanie mięśni… aleZdecydowanietracić na wadze

Spalone kalorie(w 30 minut): 245 kcal

Ring Fit Adventure to niesamowita gra. Nie jest to łatwe, ale sprawia, że ​​ćwiczenia są trochę przyjemniejsze bez uszczerbku dla jakości treningu. W grze można wykonać ponad 40 różnych ćwiczeń (po odblokowaniu wszystkich), nie wspominając o mini-grach skierowanych do określonych grup mięśni i niestandardowych treningach, które możesz stworzyć dla siebie.

Będziesz musiał przejść przez główny tryb fabularny, aby odblokować nowe ruchy. Nie trzeba dodawać, że historia nie jest zbyt skomplikowana, ale nie grasz w tę grę dla wciągającej historii. Różne ruchy mają różne punkty ataku i musisz użyć jakiejś strategii, jeśli chcesz pokonać przeciwników, zanim cię pokonają.


Ring Fit Adventure to gra do użytku w pomieszczeniach, a Nintendo na szczęście zawiera kilka funkcji, dzięki którym praca z tą grą jest bardziej przyjazna dla sąsiadów. Możesz grać w „Trybie cichym”, w którym zamiast stacjonarnego truchtu możesz przysiadać na pulsie, aby przesunąć swojego wirtualnego awatara do przodu na ekranie, zmniejszając ilość wibracji i dźwięków, które wydajesz, gdy pokonujesz przeciwników.

Dzięki specjalnym kontrolerom i sposobowi ich noszenia gra w Ring Fit Adventure zapewnia trening całego ciała. Możesz trenować nogi i poprawiać układ sercowo-naczyniowy poprzez stacjonarny jogging/pulsowanie przysiadów, nie mówiąc już o robieniu prawdziwych przysiadów podczas Fit Battles w grze.

Jedną z wad gry jest brak różnorodności ćwiczeń na początku gry: możesz wybrać tylko od 4 do 5 na początek i odblokowujesz jedno w czasie, gdy postępujesz w historii. Możesz również wybrać ćwiczenia, które chcesz wykonywać w każdej bitwie i chociaż doceniam elastyczność, bardziej ustrukturyzowane podejście może zapewnić, że gracze nie będą opieszać się wybieraniem łatwiejszych ćwiczeń do robienia postępów.

Granie w Ring Fit Adventure nie jest podobnym zamiennikiem ćwiczeń z best-kettle-2020-best-multi-temperature-kettlesbell,hantlelubtrenerzy zawieszenia, ale jest to świetny sposób na zapoznanie ludzi z treningiem oporowym i zapewnienie im zdrowia.

Chcesz schudnąć? Popraw swoją grę dietetyczną

(Źródło zdjęcia: Protein Works)

Warto wspomnieć, że najlepszym sposobem na utratę tłuszczu z brzucha jest nie przejadanie się i zdrowa, zbilansowana dieta. Granie w gry fitness na Nintendo Switch to świetna zabawa, a także mogą pomóc Ci wzmocnić i przyspieszyć metabolizm, ale bez odpowiedniej diety nie zobaczysz żadnych rezultatów.

Jeśli potrzebujesz inspiracji, mamy tutaj szereg przewodników dietetycznych na Pingtwitter, w tymdieta keto plan posiłkówi wskazówki dotycząceodchudzanie przy przerywanym poście. Możesz rozważyćcięcie alkoholu dla szybszej utraty wagia nawet odkrywanienajlepsza pora dnia na trening dla utraty wagi.

Jedną rzeczą, która może pomóc, jest trzymanie karty napokarmy, których należy unikać i zawieraćw zdrowej diecie i oczywiście białku. Białko jest świetne zarówno do budowania mięśni, jak i utraty wagi i wystarczająco wygodnie, mamy przewodnik ponajlepsze proszki białkowetak dobrze jaknajlepsze batony białkowea nawetnajlepszy suszony– zarówno mięsne, jak i wegańskie substytuty.

Najlepsze gry fitness na Nintendo Switch

Boks Nintendo Fitness

Wzmocnij ramiona dzięki Fitness Boxing

(Źródło zdjęcia: Nintendo)

Boks Nintendo Fitness

Najlepszy dla:poprawa wydolności tlenowej, ujędrnienie ramion

Spalone kalorie(w 30 minut): 183 kcal

Fitness Boxing to najwyraźniej ukochane dziecko oryginalnego Wii Fit i Just Dance 2020 lub jakiejkolwiek ogólnej gry tanecznej. W Fitness Boxing musisz wykonać zestaw ruchów, podążając za rytmem muzyki, a wskazówki unoszą się na ekranie od dołu.

Fajnie się to robi, zwłaszcza jeśli lubisz ćwiczyć słuchając muzyki pop. Istnieją nawet zachęty, takie jak odblokowanie nowej muzyki i możliwość ubierania instruktora w nowe stroje, gdy poświęcasz godziny na grę. Co więcej, możesz wykonywać treningi ukierunkowane na różne części ciała, a nawet ustawić czas, w którym chcesz je ćwiczyć. Podczas treningu bicepsów Twój trening będzie zawierał dużo podbródków, a mięśnie klatki piersiowej będą atakowane hakami.

Nie trzeba dodawać, że twoje nogi nie będą zbytnio ćwiczone, wszystko, czego wymaga się od dolnej części ciała, to trochę światła podskakującego, przynajmniej na początku. Jeśli chcesz budować mięśnie nóg, sprawdź naszenajlepszy trening pośladkowykawałek inspiracji.

Ze względu na to, że czujniki w kontrolerach Joy Con nie są tak precyzyjne jak zegar atomowy, niektóre uderzenia nie są rejestrowane, a nawet gdyby były, uzyskanie ich „doskonałości” za każdym razem nie jest łatwe. Jeśli nie przeszkadza ci brak precyzji, zostaniesz nagrodzony możliwością ponownego przeżycia dni świetności aerobowych treningów bokserskich z początku lat 90. dzięki Fitness Boxing.

  • Najlepszy worek bokserski
  • Najlepsze rękawice bokserskie
  • Najlepszy sprzęt do treningu HIIT

Mario & Sonic na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2020

Rywalizuj ze znajomymi w Mario & Sonic na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2020

(Źródło zdjęcia: Nintendo)

Mario & Sonic na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2020

Najlepszy dla:HIIT treningi górnych partii ciała, ćwiczenia grupowe

Spalone kalorie(w 30 minut): 191 kcal

Seria Mario & Sonic na olimpiadzie nie jest nowa – pierwsza gra ukazała się w 2007 roku – a biorąc pod uwagę tematykę, gry z tej serii zawsze miały wokół siebie sportową aurę. Tak jest w przypadku najnowszej iteracji Mario & Sonic na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2020, które prawdopodobnie powinno zostać w tym momencie przemianowane na Mario & Sonic na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2021, ale nieważne.

W grze możesz próbować naśladować różne sporty za pomocą podwójnej konfiguracji Joy Con, a z mojego doświadczenia wynika, że ​​sporty związane z bieganiem są największym wyzwaniem. Niektóre inne zasady, takie jak wspinanie, są prawie niemożliwe do wykonania za pomocą czujników: po prostu nie zarejestrują one pozycji ramion, nawet jeśli machasz nimi jak wariat.

Tam, gdzie Mario & Sonic na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2020 naprawdę błyszczy, jest tryb dla wielu graczy. Jeśli masz wystarczająco duży telewizor – i wystarczająco dużo miejsca – w tę grę mogą grać jednocześnie cztery osoby, co czyni ją idealną grą fitness na imprezę.

Istnieje nawet tryb fabularny, jeśli wolisz grać sam, a jeszcze lepiej, w tym trybie dostępnych jest kilka gier retro, w które można grać później, używając klasycznych postaci zarówno z serii Mario, jak i Sonic.

Zelda: BoTW

Nie spalisz wielu kalorii odkrywając postapokaliptyczny Hyrule

(Źródło zdjęcia: Nintendo)

Zelda: Oddech Dzikich

Najlepszy dla:rozwiązywanie zagadek (na pewno nie dla poprawy kondycji)

Spalone kalorie(w 30 minut): 30 kcal

Zelda: Breath of The Wild to niesamowita gra o dużej głębi i najprawdopodobniej będzie Cię bawić przez co najmniej kilka miesięcy po rozpoczęciu gry. Ta gra zajmie twój umysł swoimi zagadkami-świątyniami i złożoną mechaniką, nie wspominając o funkcji gotowania i bazillionie zadań pobocznych dostępnych do wykonania.

Jedna rzecz Zelda: BoTW nie sprawi, że będziesz wysportowany, ponieważ nie używasz żadnych mięśni do poruszania Linkiem na ekranie. Oczywiście, twój mózg jest odpowiedzialny za dużą część spalonych kalorii metabolicznych, ale nawet skupienie się na tej grze nie zwiększy zbytnio wydatkowania kalorii.

Może powinieneś spróbować zrobić 10pompkiza każdym razem, gdy odblokujesz świątynię, może pomóc ci zbudować definicję ramienia?

Przygotuj się na 2021 rok!

To jest część PingtwitterNadaje się na rok 2021program, który będzie działał przez cały 2021 r., aby wszyscy byli w dobrej formie i zdrowiu. Naszym celem jest dostarczenie wskazówek dotyczących diety, stylu życia i ćwiczeń, które pomogą Ci przygotować się na ten rok z pewnością dla wielu osób. Jedno możemy zagwarantować: będzie lepiej niż w zeszłym roku. I miejmy nadzieję, że pomożemy Ci w pełni go wykorzystać.