Close
  • Główny
  • /
  • Na Dworze
  • /
  • Jak leczyć pęcherze i im zapobiegać: Twój profesjonalny przewodnik po szczęśliwych i zdrowych stopach

Jak leczyć pęcherze i im zapobiegać: Twój profesjonalny przewodnik po szczęśliwych i zdrowych stopach

Szczęśliwe stopy są dla szczęśliwych wędrowców, ale pęcherze sprawią, że chodzenie będzie bolesne, a nawet niemożliwe. Dlatego ważne jest, aby wędrowcy wiedzieli, jak zapobiegać powstawaniu pęcherzy i jak je leczyć. W naszym przewodniku podzielimy się kilkoma najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi całkowitego unikania pęcherzy, pokażemy, jak leczyć wszelkie pęcherze, jeśli je dostaniesz, i zakończymy zestawem do pielęgnacji stóp, który powinieneś spakować podczas każdej podróży (znajdziesz wiele z nich te rzeczy wnajlepsze apteczki pierwszej pomocy).


Zanim zaczniemy, przejrzyjmy szybko, co dokładnie powoduje powstawanie pęcherzy. Pęcherz to niewielki guzek płynu między zewnętrznymi warstwami skóry. Kolor wskazuje, co jest w środku: biały blister jest wypełniony przezroczystym płynem (serum); a czerwony, czarny lub fioletowy blister jest wypełniony krwią. Zakażony pęcherz lub nacięcie może zmienić się w żółto-zielony pęcherz ropny.

Pęcherze mogą być spowodowane oparzeniami, reakcjami alergicznymi lub tarciem. Są częścią naturalnego procesu gojenia organizmu, tworząc poduszkę, która zapobiega dalszemu uszkodzeniu skóry, a jednocześnie goi się pod spodem.

Pęcherze na stopach są zwykle spowodowane tarciem między stopą a skarpetą lub butem. Kiedy chodzimy, nasze stopy poruszają się wewnątrz butów, ale jeśli poruszają się za mało lub za dużo, prowadzi to do tarcia i pęcherzy. Możesz również dostać pęcherze od odmrożeń (gdzie skóra zamarza, a następnie rozmraża się) lub ciepła (od oparzeń słonecznych lub chodzenia po gorących powierzchniach, takich jak piasek i asfalt). W tym artykule skupimy się na zapobieganiu pęcherzom tarcia.

Jak zapobiegać powstawaniu pęcherzy

1. Uporządkuj swoje buty


Upewnij się, że buty są dobrze dopasowane i złamane. Podczas fazy docierania będą się ocierać, więc noś je tylko przez krótki czas (przejdź do naszego przewodnika pojak włamać się do butów turystycznychpo więcej informacji). Podczas chodzenia but powinien się poruszać. Różne wzory sznurowania zapewnią mniej lub bardziej bezpieczeństwo pięty, więc eksperymentuj, aż znajdziesz właściwą równowagę. Warto także zainwestować w paręnajlepsze buty turystyczneCię stać: dobrej jakości buty są zaprojektowane tak, aby lepiej pasowały i szybciej się włamały niż tańsze opcje.

2. Kup dobre skarpetki


Skarpetki wytrzymują wszelkie otarcia. Grubość zależy od osobistych preferencji i można jej użyć do dopasowania buta - grubsze skarpety lepiej wypełniają but. Dwuwarstwowe skarpety zapewniają dodatkową ochronę, ale czasami są „śliskie”.

Pliknajlepsze skarpety turystycznebędzie dobrze dopasowana i elastyczna, bez fałd i luźnych miejsc (dlatego stare skarpetki powodują pęcherze). Unikaj skarpet, które są zbyt ciasne lub wykonane z szorstkiego materiału. Jeśli skarpetki nie są regularnie zmieniane, stają się one zaskorupiałe i brudne, co powoduje bolesne miejsca, które prowadzą do pęcherzy.


3. Zmniejszyć wilgotność

Kiedy stopy są mokre, skóra mięknie i łatwiej tworzą się pęcherze. Mokre skarpetki również silniej się ocierają. Osusz stopy wieczorem flanelą i talkiem i regularnie zmieniaj skarpetki. Pomaga to również w zapobieganiu infekcjom grzybicy lub stopy okopowej.

obuwie turystyczne

04.30 Zdjęcie: Simon Migaj na Unsplash

Jak leczyć pęcherze

Jeśli pomimo powyższego, zarazisz się pęcherzem, oto co zrobić dalej ...


1. Taśma

Pierwszą oznaką pęcherza jest „gorące miejsce” podrażnionej, obolałej skóry. Nakładanie taśmy lub tynku z tlenku cynku na hotspot tworzy dodatkową warstwę, która zamiast tego przejmuje tarcie. Można to również zrobić zapobiegawczo na znanych hotspotach.

Taśma może przyklejać się do skarpet i odchodzić, więc po nałożeniu nałóż trochę wazeliny na taśmę, aby wyeliminować resztkową lepkość. Eksperymentuj z technikami klejenia przed długimi wędrówkami i regularnie wymieniaj taśmę.

2. Ubierz pękające pęcherze

Jeśli pęknie pęcherz, skóra pod spodem zostanie odsłonięta i nie będzie w stanie się goić. Co gorsza, jeśli nie usunąłeś tarcia, które spowodowało pęcherz w pierwszej kolejności, pęcherz czasami przekształca się w bolesny „pęcherz na blistrze”.

Ale co najważniejsze, pęknięty blister może stać się miejscem infekcji. Dlatego natychmiast wyczyść go chusteczkami antyseptycznymi i najlepiej jodem lub środkiem antyseptycznym. Nie usuwaj luźnej skóry. Nałóż cienki opatrunek na pęknięty blister i użyj taśmy z tlenkiem cynku, aby utrzymać go na miejscu. Regularnie zmieniaj opatrunek i ponownie sterylizuj. Każdej nocy zostawiaj pęcherz otwarty na powietrze, aby pomóc mu się goić.

Działają również plastry na pęcherze, takie jak Compeed. Jeśli ich używasz, zachowaj szczególną ostrożność podczas czyszczenia rany przed nałożeniem. Po nałożeniu plaster przylega do kolejnej warstwy skóry, chroniąc ją podczas gojenia, dlatego nie należy go zdejmować, dopóki nie spadnie.

stopy

(Zdjęcie: Jan Romero na Unsplash)

Powinienem zrobić blister?

Z reguły nie - ze względu na ryzyko infekcji. Popping należy wykonywać tylko w ostateczności, gdy pęcherz stał się tak duży, że i tak by pękł, lub gdy nie można kontynuować chodzenia. Jeśli zdecydujesz się przebić blister, wyczyść go chusteczką antyseptyczną, przebij skórę sterylną igłą, zastosuj środek antyseptyczny, a następnie postępuj jak powyżej.

Najlepszy zestaw do pielęgnacji stóp zapobiegający powstawaniu pęcherzy

Spakuj następujące elementy w swoimworek dziennydla szczęśliwych, zdrowych stóp na każdej wyprawie. Powinien pasować do 0,4-litrowego pojemnika Tupperware. Najważniejsze to:

  • Rolka taśmy z tlenku cynku.
  • Wazelina przelana do probówki na próbkę moczu
  • Nożyczki do paznokci
  • Pinceta
  • Plastry Compeed
  • Opatrunki na rany
  • Antyseptyczne chusteczki do oczyszczania ran

A następujące są opcjonalne, ale przydatne dodatki:

  • Sterylna igła w szczelnie zamkniętym opakowaniu
  • Waciki
  • Antyseptyczne / TCP / Jod
  • Sudacrem zdekantowano do probówki na próbkę moczu