Close
  • Główny
  • /
  • Technika Fitness
  • /
  • Huel nie jest dietą ani koktajlem proteinowym; to system zastępujący żywność w formie koktajlu. Oto, co musisz wiedzieć ...

Huel nie jest dietą ani koktajlem proteinowym; to system zastępujący żywność w formie koktajlu. Oto, co musisz wiedzieć ...

Co to do cholery jest Huel? To moda na zdrową żywność, wygodny produkt i sprytne połączenie „ludzkiego paliwa”, ale cojestHuel i dlaczego, do licha, tak wielu ludzi to pije? Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że Huel występuje w dwóch głównych formach, sproszkowanych i gotowych do przygotowania napoju przez dodanie wody,białko w proszkustyl.


Niedawno Huel zaczął to robićHuel gotowy do picialub Huel RTD, jeśli to zbyt trudne do powiedzenia. Oprócz tego Huel sprzedaje płatki śniadaniowe, batoniki, mnóstwo kupowanych towarów i „dodatki smakowe”.

Jeszcze niedawnoHuel wprowadził serię Hot & Savory: te wegańskie posiłki to wysokobarwna wersja przeciętnych torebek z kuskusem z supermarketu, po prostu o wiele zdrowsza i smaczniejsza, pełna białka inaprawdędobra cena.

Ale zacznijmy od tego, czym jest Huelnie.

Julian Hearn, współzałożyciel najnowszego szaleństwa suplementów diety Huel, chce, abyś wiedział, że jego najnowszy produkt jestnieshake proteinowy do wypicia po treningu na siłowni, ani nie jest to napój dietetyczny.


„Huel to kompletne pod względem odżywczym, wygodne, niedrogie i w 100% wegańskie rozwiązanie na czas ubogich”, rdquo; on mówi. „Obecnie jeden na czterech dorosłych Brytyjczyków jest otyły, co sprowadza się do naszego łatwego dostępu do niezdrowej żywności gotowej.

W tym miejscu pojawia się Huel, ponieważ został opracowany tak, aby zawierał dokładnie taką ilość węglowodanów, białek, zdrowych tłuszczów i witamin, jakich można oczekiwać w dobrze zaokrąglonym, zbilansowanym i zdrowym posiłku.

Z wyjątkiem tego, że jest w formie proszku i wszystko, co musisz zrobić, to wymieszać go z odpowiednią ilością wody, dodać trochę aromatu, jeśli chcesz, i wypić.


„Ludzie i ich przodkowie, przynajmniej przez większość naszej historii, nie mieli stałego źródła pożywienia” - kontynuuje Julian. „Ale dzisiaj, zamiast jeść tylko to, co możemy znaleźć, teraz jemy, co chcemy i kiedy chcemy, a jedynymi czynnikami ograniczającymi są czas i pieniądze”.

Z pewnością maksymalna wygoda i smak, ale bez zbilansowanej i ograniczonej kalorycznie diety, którą jedli nasi jaskiniowcy. Huel ma na celu przywrócenie równowagi żywieniowej i zachowanie wygody. Traci smak po drodze, ale do tego dojdziemy później…

Czym właściwie jest Huel?

Huel: teraz dostępny jako granola

Huel osiąga deklarowaną równowagę białka, węglowodanów i tłuszczów wymaganą na co dzień, plus co najmniej 100% dziennej zalecanej przez Unię Europejską ilości wszystkich 26 niezbędnych witamin i minerałów dzięki mieszance owsa i białka z brązowego ryżu , białko grochu, siemię lniane, słonecznik i trójglicerydy o średniej długości łańcucha (MCT) z orzechów kokosowych.


Wszystkie składniki są „etycznie pozyskiwane”, są w 100% przyjazne dla wegan, dzięki czemu Huel sprzedał ponad 15 milionów posiłków na całym świecie od czasu jego wprowadzenia na rynek w 2015 roku i przekroczył 14 milionów funtów, co czyni go bardzo dochodową historią sukcesu.

Julian wcześniej założył firmę Bodyhack zajmującą się zdrowiem i fitnessem. Dla Huela połączył siły z zarejestrowanym dietetykiem Jamesem Collierem, aby stworzyć idealny płynny lunch.

„Otrzymywałem dokładnie odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczu ze swojej zwykłej diety, więc pomyślałem:„ dlaczego nie moglibyśmy umieścić wszystkich potrzebnych makroskładników w jednym produkcie? ”” & Rdquo; on mówi.

Tak więc Collier, który ma ponad 25-letnie doświadczenie w żywieniu i dietetyce, w tym siedem lat jako dietetyk kliniczny w NHS, wziął się do arkusza kalkulacyjnego, aby sformułować idealną formułę.

Rezultatem był początkowo proszek, ale teraz jest cała gama produktów Huel. Obejmują one różne rodzaje batonów energetycznych, granolę; śniadanie mistrzów. Jest takżegotowa mieszanka Huel, ale obecnie nie jest ani tani, ani powszechnie dostępny.

Jak konsumujesz Huel?

Huel-a shaker

Łatwo zrozumieć, dlaczego ludzie mylą Huel z proszkami białkowymi, które mają na celu wspomaganie wzrostu i naprawy mięśni u osób regularnie chodzących na siłownię lub wykonujących intensywne ćwiczenia. To dlatego, że jest zapakowany tak jak oni.

Proszek jest dostarczany w zamykanych torebkach (jak proszek białkowy), a użytkownicy mieszają pięć części wody z jedną częścią Huel (podobnie jak proszek białkowy).

Jest też Huel Granola i baton Huel dla tych, którzy wolą szybką i łatwą przekąskę w ruchu, zamiast transportować shakera z szarym, lepkim szlamem.

• Najlepsze batony proteinowe

Wydaje się, że fani Huel wpadają w kilka obozów: ci, którzy są szczęśliwi, jedząc zwykły i całkiem bez smaku shake, wiedząc, że zapewni on wszystkie potrzebne im składniki odżywcze, oraz ci, którzy lubią odtwarzać przyjemność ze smacznego lunchu lub śniadania, przygotowując faktycznie coś smakuje.

Aby zaspokoić ten rynek, Huel oferuje szeroką gamę proszków wzmacniających smak - od mokki po miętową czekoladę - aby ożywić. Istnieje wiele forów i forów dyskusyjnych, na których fani Huel dzielą się przepisami i wypiekami, w których są one używane jako kluczowy składnik.

Jak smakuje Huel?

Proszek Huel jest dostępny w wielu smakach: Original z nutą wanilii, nowa i ulepszona wanilia, która jest nieco słodsza i bardziej waniliowa, Bezsmakowa (oczywista) oraz najnowszy smak kawy.

Każdy, kto jest przyzwyczajony do spożywania koktajli proteinowych, będzie świadomy chemicznego posmaku, który niszczy wiele sproszkowanych suplementów i jest on zdecydowanie obecny w Huel.

Oprócz tego istnieje również smak w tle `` orzechów i nasion '', który utrzymuje się na podniebieniu, jakbyś połknął bardzo dużą torebkę karmy dla ptaków.

Zepsucie mieszanki może być raczej niewdzięczne, ponieważ shake staje się gęsty i mulisty, jeśli nie zostanie dodana wystarczająca ilość wody, a standardowa wytrząsarka do zlewek nie jest wystarczająco mocna, aby usunąć większe grudki i nierówności.

Wielu użytkowników Huel narzekało, że „nowy i ulepszony” smak wanilii jest zbyt słodki i lekko chorowity, i zgadzam się z tym. Zapewne dlatego brytyjska firma nadal oferuje oryginalną wanilię, obok wersji całkowicie niearomatyzowanej i niesłodzonej.

Dodanie niektórych produktów „wzmacniających smak” naprawdę pomaga maskować niektóre z wcześniej wspomnianych nieprzyjemności, zwłaszcza aromaty kakao i mokki. Matcha to po prostu dziwna IMO, ale każda dla siebie.

Dodanie odrobiny dobrej kawy do proszku waniliowego i zmieszanie z lodem daje całkiem solidne wrażenie Frappuccino, podczas gdy Huel sugeruje mieszanie z jagodami i innymi owocami.

Można wykazać się kreatywnością i wymyślić coś, co jest naprawdę przyjemne do spożycia, ale użytkownicy są ograniczeni do słodkich i mdłych smaków, które z pewnością wkrótce staną się zniechęcające dla większości ludzi, jeśli myślisz o zastąpieniu wielu posiłków Huelem.

Jest też nowe płatki muesli, które na początku wydaje się w porządku, chociaż przytłaczający smak nasion lnu sprawia, że ​​kilka ostatnich łyków jest dość nieprzyjemnych.

Wreszcie, dla tych, którzy potrzebują szybkiego przeboju Huel, oferowany jest również batonik o smaku czekoladowo-pomarańczowym. W rzeczywistości jest całkiem przyjemny, jak na batony proteinowe - co oznacza, że ​​nie jest tak przyjemny, ale znośny - ale konsystencja jest po prostu dziwna. Jest suchy, kruchy i wydaje się wchłaniać ślinę, pozostawiając w ustach wrażenie wnętrza betoniarki.

Te batony zawierają również 11,2 g cukru, czyli dużo. Dla kontrastu, nowy shake waniliowy, pomimo jego chorowitego smaku, zawiera w rzeczywistości zaledwie 1,2 g słodkiej substancji.

Dlaczego użytkownicy są uzależnieni od Huel?

Huel to klasyczny kultowy produkt, od ciężkiego Helvetica, prostego brandingu do bezpłatnej koszulki przy pierwszym zamówieniu. Na forach dyskusyjnych Huel regularnie pojawiają się absurdalnie zaangażowani klienci; to jak entuzjazm na poziomie fanboya Tesli, ale w formie potrząśnięcia.

Prawdopodobnie istnieje wiele powodów, dla których tak wielu używa i / lub mówi o Huel, ale wydaje się, że wszystko sprowadza się do wygody.

Badania przeprowadzone przez firmę sugerują, że sześciu na dziesięciu Brytyjczyków określa siebie jako zbyt zajętych, aby gotować, podczas gdy prawie trzy czwarte przyznaje się do rezygnacji z posiłków z powodu ograniczeń czasowych.

Dla tych, którzy postrzegają śniadanie jako pospiesznie złapany batonik zbożowy i filiżankę kawy, Huel jest rozwiązaniem znacznie bardziej zbilansowanym pod względem odżywczym i wygodnym.

Alternatywnie, ci, którzy wydali ponad 10 funtów na niezadowalającą kanapkę i paczkę chipsów z sieci sklepów z czystej konieczności, uznali Huel za tańszą i łatwiejszą propozycję.

Worek proszku Huel kosztuje 45 funtów, co przekłada się na 1,61 funta za „posiłek”.

Huel: jaki jest haczyk?

Większość użytkowników, z którymi rozmawiałem, wydawała się być ogólnie zadowolona z produktu i wydawała się być w dużej mierze pozytywnym doświadczeniem, ale wszyscy oni również uwzględnili co najmniej jeden tradycyjny posiłek dziennie - tj. Coś rozpoznawalnego jako rzeczywiste jedzenie.

Narzekania zwykle pochodzą od tych, którzy próbują zastąpić każdy posiłek płynną miksturą, co zwykle prowadzi do rozczarowania, wzdęć i wzdęć. Oczywiście gotowanie i dzielenie się posiłkiem z innymi ludźmi jest ważnym elementem społecznym naszego dnia, a całkowite odebranie mu tego nie jest idealne.

Niektóre posty naWłasne forum Huelazgłaszali przypadki trądziku i innych chorób skóry po przejściu na płynne odżywianie, chociaż przyczyny nieprzyjemnej reakcji nie zostały potwierdzone, a jedynie spekulowano i nie można wykluczyć innych czynników, które są odpowiedzialne za bardziej ekstremalny styl życia związany ze sprawnością fizyczną .

Jak wspomniałem wcześniej, tekstura jest ważna, a właściwy stosunek wody do proszku jest niezbędny, jeśli nie lubisz konsumować kadzi grudkowatej pasty do tapet. Smak również dzieli.

Wreszcie zrozumienie odżywiania i ilości kalorii potrzebnych człowiekowi w ciągu jednego dnia jest ważne i jest to szeroko podkreślane na stronach internetowych Huel.

Za mało, a zauważysz spadek wagi. Za dużo i możesz zobaczyć, jak Twoja talia nagle się rozszerza. Miarka proszku Huel zawiera około 150 kalorii (różni się nieznacznie w zależności od smaku), a do każdego koktajlu należy używać od jednej do trzech miarek.

Wypicie koktajlu 3-miarki dwa razy dziennie i shake'a 4-miarki również dwa razy dziennie dostarczyłoby nieco ponad 2000 kalorii i wszystkie Twoje wymagania żywieniowe, zgodnie z zaleceniami UE dotyczącymi dziennego spożycia.

Taka ilość Huel w rzeczywistości zapewniłaby znacznie więcej niż zalecana dzienna ilość niektórych składników odżywczych, w tym białka, witamin C i D oraz kilku minerałów. I odwrotnie, zapewniłoby to poniżej zalecanego maksymalnego dziennego spożycia tłuszczów nasyconych i węglowodanów oraz znacznie poniżej zalecanej maksymalnej ilości cukrów.

Myślę więc, że można uczciwie powiedzieć, że Huel jest skierowany przede wszystkim do bywalców siłowni i innych osób, które regularnie ćwiczą. Po spróbowaniu tego, nie sądzę, by istniał ktoś, kto ma kubki smakowewyłączniena Huel przez dłuższy czas, ale teoretycznie jest to możliwe.

Co mówią użytkownicy Huel?

• Lucy Cheeseman, 33 lata, konsultant ds. Komunikacji, Oxford

„Koledzy w pracy zwrócili mnie do Huel, kiedy wyjaśnili mi, że to„ kompletny zamiennik posiłku ”. Przyznaję, na początku brzmiało to trochę przerażająco, ale używam go od sześciu miesięcy i jest świetny.

„Zawsze byłem winny pomijania obiadów z powodu napiętego harmonogramu pracy i regularnie trenuję do maratonów, więc znalezienie szybkiego i łatwego koktajlu, który wesprze mój reżim ćwiczeń, było idealne.

`` Potrafię spalić do 1200 kalorii na 10-milowym biegu treningowym, a jako osoba naturalnie szczupła muszę dbać o utrzymanie prawidłowej wagi

`` Smakował lepiej niż inne koktajle proteinowe, które próbowałem, i naprawdę łatwo się z nim żyje. Nie sądzę, aby całkowicie zastąpił smaczny posiłek, ale pasuje do mojego gorączkowego życia i wspiera mój trening ”.

• Ryan England, 30 lat, przedsiębiorca IT, Bournemouth

„Jestem wegetarianinem, co oznacza, że ​​jestem również winny tego, że nie jestem szczególnie zdrowym jedzeniem. Jem dużo sera i substytutów mięsa, które mogą być bogate w węglowodany.

„Prowadząc firmę, przechodzę przez szczyty i dołki pod względem energii i zmęczenia. Szukałem więc sposobu, żeby to wyrównać bez uciekania się do kawy.

„Teraz piję dwa koktajle Huel dziennie - jeden wczesnym rankiem i jeden około południa - a po południu zjem przekąskę, więc efektywnie zastępuję dwa posiłki płynem.

„Było trochę wzdęć, zwłaszcza jeśli próbuję spożywać za dużo w krótkim czasie, ale zauważyłem, że mój nastrój i ogólny poziom energii są stabilniejsze w ciągu dnia.

„To nie będzie dla wszystkich i zawsze powtarzałem, że dla mnie jedzenie jest raczej koniecznością niż luksusem, i gdybym mógł wziąć pigułkę, która zaspokoi mój głód, zrobiłbym to”.

• Basil Kronfli, producent wideo i wegański Instagram Personality (vegan.basil), Londyn

„Używam Huel od około trzech miesięcy wyłącznie jako substytut jednego posiłku dziennie. Jestem weganinem, jest weganem i zapewnia, że ​​otrzymam wszystkie kluczowe składniki odżywcze, tak samo jak normalny, zbilansowany posiłek.

„Poza tym podoba mi się sposób, w jaki oszczędza mi to około 7,50 funta dziennie na posiłkach i około 20 plastików jednorazowego użytku tygodniowo. Utrzymuje się również przez długi czas, dzięki czemu ogranicza marnowanie żywności.

`` Zawsze używałem proszków białkowych i nadal uzupełniałem Huel białkiem z brązowego ryżu po treningu, więc nie był to dla mnie dziwny pomysł, aby się rozejrzeć, ale podoba mi się, że składniki są stosunkowo naturalne w porównaniu do większość innych suplementów fitness.

„Przede wszystkim jest łatwy i wygodny i wydaje się, że powoli rozkłada się w żołądku, co oznacza, że ​​czuję się pełniejszy na dłużej i nie myślę o podjadaniu”.