Jedną z cech charakterystycznych ostatnich 15 miesięcy była niepewność. Stale zmieniające się zasady i wytyczne dotyczące pandemii oznaczają, że każdy plan można anulować w ostatniej chwili, niezależnie od tego, czy jest to tylko zakłócenie codziennego harmonogramu przez ping z aplikacji Track and Trace, zarezerwowane z wyprzedzeniem wakacje, a nawet wesele planowałeś od miesięcy.
W rezultacie poczucie kontroli nad swoim życiem może być trudne. I dla wielu z nas to nie jest miłe uczucie. Pingtwitter rozmawiał z Michaelem Jamesem Wongiem, światowej sławy nauczycielem medytacji i jogi, mówcą TEDX i rzecznikiem dobrego samopoczucia, aby usłyszeć jego rady na ten temat. „Jako ludzie uwielbiamy mieć kontrolę, lubimy znać nasz harmonogram, lubimy wybierać, co zjemy na obiad; to tylko część życia. Ale czy to wszystko, czym się wydaje? Być może istnieje inny sposób patrzenia na sprawy – mówi.
„Teraz dla większości z nas potrzeba kontroli pochodzi z miejsca bezpieczeństwa i ochrony. Mamy głębokie pragnienie, aby wiedzieć, że jesteśmy bezpieczni i że nie będziemy bez tego. Ale w dzisiejszych czasach czasami zbyt duża kontrola może być po prostu zbyt duża, aw chwilach niepewności lub nieplanowanych zmian lub wyników łatwo możemy poczuć się poza kontrolą”.
Co więc możesz zrobić, aby poradzić sobie z tymi uczuciami i znaleźć lepszą równowagę w tych niepewnych czasach? Oto trzy wskazówki, co zrobić, gdy nie wiesz, co zrobić.
„To może zabrzmieć strasznie, ale w takich momentach zadaj sobie pytanie, jaki jest najgorszy możliwy wynik” – sugeruje Michael. Jeśli wszystkorobipójdzie źle, czy naprawdę będzie tak źle? „Jeśli nie zagraża to życiu ani nie kończy się świat, być może uda nam się powstrzymać strach lub niepokój w takich chwilach”.
Możesz nie wiedzieć, co będzie dalej, ale oznacza to również, że przyszłość jest pełna możliwości. „Często w tych momentach, kiedy plany wychodzą przez okno lub coś się zmienia poza twoją kontrolą, te przypadkowe chwile mogą otworzyć drzwi do czegoś nowego, innego i/lub ekscytującego” – mówi Michael.
Jeśli wszystko inne zawiedzie, pamiętaj, że kontrola i tak jest iluzją. „Możesz myśleć, że możesz wszystko kontrolować, ale tak naprawdę nie możesz” – mówi Michael. „Więc zrób sobie przerwę i pamiętaj, że robisz wszystko, co w twojej mocy. Pamiętanie o tym może często pomóc nam złagodzić brzemię konieczności kontrolowania sytuacji”.
Michael James Wongjest założycielemAplikacja Po prostu Oddychaj.