Close
  • Główny
  • /
  • Zdatność
  • /
  • Która robota ogrodnicza spala najwięcej kalorii? Możesz zadbać o kondycję w ogrodnictwie

Która robota ogrodnicza spala najwięcej kalorii? Możesz zadbać o kondycję w ogrodnictwie

Czy zastanawiałeś się kiedyś, która praca ogrodowa spala najwięcej kalorii? Zaskakujące jest to, że nie siedzi na leżaku i patrzy na rosnące drzewa owocowe, ale nie ma też potrzeby zwisania z drzew z piłą łańcuchową w dłoni, aby spalić trochę kalorii. Zapraszam do zrobieniadomowe treningi z masą ciałalubTreningi HIIT całego ciałaJeśli chcesznabrać formywcześniej, ale ogrodnictwo może również spalić zaskakująco duże ilości kalorii przez koszenie trawnika i grabienie gruzu ogrodowego, jak się okazuje.


Treningi typu cardio, takie jak bieganie i jazda na rowerze, od dawna są najpopularniejszą opcją, aby uzyskać formę i pozostać w formie, a od czasu rozpoczęcia blokady stały się jeszcze bardziej popularne, szczególnie w Wielkiej Brytanii i Niemczech, gdzie zasady dotyczące ćwiczeń na świeżym powietrzu są nieco luźniejsze. Jednak wychodzenie na zewnątrz domu oznacza, że ​​możesz zarazić się strasznym wirusem c, a także, że trawnik prawdopodobnie również wymaga koszenia, więc wykonując prace ogrodowe, możesz upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: posprzątaj ogród i nabrać formy, robiąc to.

•Gdzie kupić wanny z hydromasażem online: w tych sklepach można już dziś kupić nadmuchiwane wanny z hydromasażem

Zrobiliśmy nasze badania i wybraliśmy pięć najlepszych prac ogrodniczych, które pomogą Ci szybciej schudnąć w domu i potencjalnie poprawić kondycję. Poniższe liczby zostały obliczone dla przeciętnie zbudowanego mężczyzny (80 kg / 175 funtów), co oznacza, że ​​jeśli jesteś cięższym zestawem, spalisz więcej kalorii, a kobietą nieco mniej. Możesz dostosować te liczby za pomocą licznika kalorii Kapitana Kalkulatoratutaj.


(Zdjęcie: Honda)

Czynności o niewielkim wysiłku (np. Wyrywanie chwastów, sadzenie kwiatów): do 300 kalorii na godzinę

Czy lubisz garncarstwo w ogrodzie? Sadzisz nasiona ziół? Wyrywasz chwast? Dobra wiadomość: zrobienie tego przez zaledwie godzinę może spalić do 300 kalorii. Jeśli wykonasz kilka godzin lekkiego ogrodnictwa w niedzielny poranek, możesz zjeść dodatkową porcję niedzielnej pieczeni bez poczucia winy. Doskonały.

• Rośliny ogrodowe:gdzie kupić rośliny onlineod róż po drzewa, a także worki do uprawy ziemniaków


Niewielki wysiłek może spowodować ogrodnictwotermogeneza aktywności niezwiązanej z wysiłkiem fizycznymlub w skrócie NEAT, gdzie spalamy kalorie poprzez inną aktywność niż celowe ćwiczenia. Wprowadzając większą aktywność w ciągu dnia, możesz przyspieszyć metabolizm i łatwiej i szybciej pozbyć się tłuszczu trzewnego. Inne NIESAMOWITE rzeczy, które możesz zrobić, to szybki spacer i wchodzenie po schodach.

  • Pliknajlepsze systemy wodne w ogrodzie: od automatycznych wyłączników czasowych po samonawadniające się donice i systemy nawadniające
Dzisiejsze najlepsze oferty małych narzędzi do przycinania Fiskars PowerGear X Pruner L ... Fiskars Powergear X Pruner PX93 Amazon 53,17 $ ZobaczZobacz wszystkie cenyGardena 8857 Sekator bocznikowy Gardena Sekator ogrodowy B / S-M Amazon 34,99 $ WyświetlZobacz wszystkie cenySpear & Jackson 6559BS ... Spear & Jackson Razorsharp Advantage Regulowane sekatory obejściowe Amazon 14,79 $ ZobaczZobacz wszystkie cenyWOLF-GARDEN RILL Comfort ... Wolf Garten Comfort nożyce do trawy Amazon 39,66 $ WyświetlZobacz wszystkie cenyCodziennie sprawdzamy ponad 130 milionów produktów w najlepszych cenach


(Zdjęcie: Greenworks)

Koszenie trawnika: do 350 kalorii na godzinę

Kto by pomyślał, że pchanie kosiarki może spalić tyle kalorii? Każdy, kto wie, że robienie tego wymaga, aby pośladki, rdzeń, plecy i ramiona współpracowały ze sobą. Kto potrzebujemartwy ciągkiedy kosisz trawnik, możesz wykonać jeden ruch całego ciała?

Chcesz spalić jeszcze więcej kalorii? Przełącz swoją kosiarkę elektryczną na ręczną i spalaj dodatkowe 100 kalorii na godzinę.

(Zdjęcie: Spear & Jackson)

Zgrabianie i workowanie odpadów ogrodowych: do 450 kalorii na godzinę

Po skończeniu koszenia lepiej zgrab całą skoszoną trawę w schludny stos i zapakuj ją do odbioru w czwartek. Albo kiedy emeryci na ulicy wystawiają swoje torby, zawsze jakoś znają dokładną datę.


Ta aktywność w ogrodzie będzie szczególnie popularna po lecie, kiedy liście zaczną opadać, ale jesteśmy pewni, że w międzyczasie znajdziesz więcej rzeczy do zgarnięcia.

(Zdjęcie: Gardena)

Odgarnianie i kopanie (umiarkowany wysiłek): do 500 kalorii na godzinę

Odgarnianie nie jest łatwe, wiemy to na pewno. Ale nawet umiarkowany wysiłek, jak przesuwanie ziemi lub rozrzucanie kory drzewnej, może spalić całkiem sporo kalorii: w rzeczywistości do 500 kalorii. Uważaj i trzymaj plecy prosto, aby nie zranić dolnej części pleców. Albo wiesz, możesz to zrobićĆwiczenia mięśni brzucha i tułowia w 3 ćwiczeniach, ale odgarnianie jest prawdopodobnie łatwiejsze i spala też więcej kalorii.

Dzisiejsze najlepsze oferty na łopaty i widły do ​​kopania Fiskars Light Digging Fork ... Fiskars Light Digging Fork Amazon 77,89 $ ZobaczZobacz wszystkie cenySpear & Jackson Neverbend ... Spear & Jackson Neverbend Profesjonalny widelec do kopania Amazon 90,25 $ ZobaczZobacz wszystkie cenyCodziennie sprawdzamy ponad 130 milionów produktów w najlepszych cenach

(Zdjęcie: Husqvarna)

Architektura krajobrazu: do 600 kalorii na godzinę

Kształtowanie ogrodu może spalić tyle kalorii, co jazda na rowerze z umiarkowaną prędkością, a jeśli to nie zaskoczy Cię, nic nie będzie. Przesuwanie skał, kopanie ziemi i wyrywanie drzew to ciężka praca, nic dziwnego, że ludzie zajmujący się kształtowaniem krajobrazu są tak wytrawni.

Dzisiejsze najlepsze oferty na siłownię i fitness - sprawdzane co 30 minut Taśma pomiarowa po obniżonej cenie do ciała 60 ... Taśma miernicza RayTour Amazon 6,99 USD 4,56 USD ZobaczZobacz wszystkie cenyBlue Fitness Mad Full Yoga ... Yoga Mad Yoga Block Amazon 7,30 $ ZobaczZobacz wszystkie cenyMokry smar Muc-OffMokry smar Muc-OffAls.com5 USD Widok Zobacz wszystkie cenyObniżona cena Vinsguir Ab Roller for Abs ... Vinsguir Ab Roller Amazon 19,99 $ 12,99 $ ZobaczZobacz wszystkie cenyFitbit Aria Air Smart -...Fitbit Aria AirLenovo USA49,95 $ Widok Zobacz wszystkie cenyBowflex SelectTech 840 ...Bowflex SelectTech 840 KettlebellBowflex149,99 $ Widok Zobacz wszystkie cenyObniżona cena Exerpeutic Składany Bluetooth ... Exerpeutic Składany pionowy rower treningowy Macy's 319,99 USD 229 USD ZobaczZobacz wszystkie cenyObniżona cena XTERRA Fitness TR150 Składana ... Xterra Fitness TR150 Składana bieżnia Amazon 399 $ 353,96 $ ZobaczZobacz wszystkie cenyRapha - The Letter Paneled ...Koszulka opatentowana RaphaMr Porter US & CA180 $ Widok Zobacz wszystkie cenyObniżona cena Goplus 2 w 1 składana ... Bieżnia SuperFit GoPlus Amazon 399,99 $ 379,99 $ ZobaczZobacz wszystkie cenyCodziennie sprawdzamy ponad 130 milionów produktów w najlepszych cenach